Como prevenir acidentes vasculares cerebrais

Quando a circulação sanguínea no cérebro falha, o resultado é um acidente vascular cerebral. Também conhecido como ataque cerebral, as células cerebrais morrem devido à diminuição do fluxo sanguíneo e à falta de oxigênio.

As duas categorias principais de um acidente vascular cerebral são aquelas em que um bloqueio do sangue flui para o cérebro e aqueles causados ​​pelo sangramento no cérebro.

Normalmente não é fatal, o bloqueio de um vaso sanguíneo no pescoço ou no cérebro causa cerca de 80% de todos os traços. O sangramento no cérebro ou nas áreas circunvizinhas do cérebro causa o segundo tipo de acidente vascular cerebral ou um acidente vascular cerebral hemorrágico.

O entorpecimento repentino, a confusão, a sensação de fala, a tonturas ou a perda de equilíbrio e as dores de cabeça sem causa são os sintomas que alguns sofrem de AVC podem sofrer.

A prevenção é a chave para gerenciar seus riscos e evita que você tenha que enfrentar os efeitos prejudiciais de um acidente vascular cerebral. Alterações de estilo de vida simples podem reduzir o risco de AVC e aumentar a sua saúde em geral simultaneamente.

Muitos fatores contribuem para o risco de AVC de uma pessoa, a idade é uma delas. Qualquer um pode ter um acidente vascular cerebral em qualquer idade, mas o risco de uma pessoa aumentou o dobro após a idade de 55 anos. Os afro-americanos, desafortunadamente, têm maior risco de traços do que outras raças.

Se você sofreu um acidente vascular cerebral no passado ou experimentou um mini acidente vascular cerebral, isso aumenta suas chances de ter outro no futuro.

O consumo de álcool e o tabagismo são fatores contribuintes de pessoas que sofreram um acidente vascular cerebral e estão acima do peso. Pessoas com hipertensão arterial, colesterol elevado e ritmo de calor irregular podem causar uma doença cardíaca.

As maneiras de reduzir suas chances de ter um acidente vascular cerebral são muitas e muito gerenciáveis ​​e produzirão mudanças benéficas na vida. Antes de mais, pare de fumar. Se você fumar, pare assim que puder. Fumar é a principal causa de numerosas doenças. Beba menos álcool e perda de peso se estiver com excesso de peso.

Faça o seu melhor para controlar outras doenças como diabetes e pressão alta e mude seus hábitos alimentares. Você tem o poder de prevenir acidentes vasculares cerebrais incorporando qualquer ou todas essas mudanças de estilo de vida muito menores.

Um dos métodos mais eficazes é comer alimentos saudáveis. Amêndoas, maçãs, canelas, peixes e aveia contêm ingredientes que reduzem o colesterol e as doenças cardíacas, bem como a possibilidade de ter um acidente vascular cerebral.

Chocolates escuros, chá e morangos são outros alimentos que contêm nutrientes que beneficiam o corpo e ajudam a manter bons sistemas imunológicos. Se você sofreu um acidente vascular cerebral no passado, há coisas que você controla para evitar a repetição de traçados.

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A prevenção de uma recorrência de acidente vascular cerebral e a manutenção de uma boa saúde incluem medicamentos e exercícios regulares para controlar os batimentos cardíacos e a respiração. Reduzindo a ingestão de agentes nocivos como a cafeína, gorduras animais e açúcares e limitando a ingestão de alimentos processados.

O mais importante é reorganizar o seu estilo de vida para um modo de vida mais saudável, cuidar do seu corpo no todo para prevenir doenças de todos os tipos para melhorar sua qualidade de vida a longo prazo.

Não importa se você está acima da idade de 55 ou se você ainda tem décadas para ir, você definitivamente precisa considerar a prevenção de acidentes vasculares cerebrais.

Você pode ter tido uma dieta horrível e terríveis hábitos de exercício no passado, mas a mudança pode ajudá-lo a ver efeitos positivos imediatamente. Além da clareza mental que vem da saúde física, você pode impedir que coisas como traços aconteçam. O Maxberry é bom e pode te ajudar quanto a isso.

Então, amanhã, em vez de perder tempo na frente da TV ou ler o jornal, você deve pegar seus tênis e ir correr ou andar rápido. Se isso não soar como sua xícara de chá, você também pode se beneficiar de alongamento, natação, tênis ou qualquer outra atividade física que você aproveite.

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